根据中医活血化瘀、按摩能促进血流加速，有利于新陈代谢的原理，我院心血管科创编了一套养心健身操。养生先养心，常做养心操可有效缓解心血管疾病、睡眠不良等。长期坚持还能改善血脂，降低血压和心率，延年益寿。
第一式：十指相扣十宣穴，清热解毒，开窍醒神。
动作要领：十指叉开微展，形如握球，指尖相对，十指相扣。
第二式：宽心顺气扣膻中
动作要领：两手握拳，然后双手平屈并轻扣膻中穴。
第三式：拍击极泉防心绞
动作要领：左手紧贴后脑勺，右手五指伸直并拢，拍击左侧极泉穴，一个节拍后调换右手，右手紧贴后脑勺，左手五指伸直并拢，拍击右侧极泉穴，双手交替。
第四式：拍打中府理气化痰，止咳平喘
动作要领：左手平举，掌心向上，右手五指并拢，拍打左边中府穴，一个节拍后换左手拍打右边中府穴。
第五式：曲泽内关防胸痛
动作要领：两手伸直，掌心向上，两手交替拍打左曲泽、右曲泽、左内关、右内关。
第六式：对捶大陵治心痛
动作要领：两手后臂平举，手腕后弯，对捶大陵穴。
第七式：撞击鱼际通经络
动作要领：两手五指伸直并拢，大鱼际相对，随节拍撞击两大鱼际。一个节拍后，小鱼际相对，随节拍撞击两小鱼际。
第八式：拳击劳宫清心火
动作要领：两手放松，一手五指叉开伸直，另一手握拳，交替锤击劳宫穴。
第九式：拍心包经解心郁
动作要领：伸直左手，手掌自然伸直，右手沿着左手手臂从肩膀处慢慢拍打下来，直到指尖处，一个节拍后换右手。
注意事项：
轻轻拍打，不可用力过猛，每次3-5分钟休息片刻，可反复2-3次。
供稿：王艳璞（心血管科） 审核：郭致远
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我院是全省中医药研究的中心基地，拥有雄厚的技术力量和完善的科研设施，具备基础研究、应用研究和药品开发能力，使用现代科技手段和传统中医药理论开展中医、中药、中西医结合研究，全方位提升疾病预防、诊断及治疗水平。
